Mengobati diabetes kehamilan datang ke salah satu faktor kunci: mengendalikan gula darah Anda. Tujuannya adalah mengatur kadar glukosa darah Anda agar tidak terlalu tinggi dan tetap tinggi. Ini dilakukan dengan makan dengan bijak, tetap aktif secara fisik, dan jika perlu minum obat untuk membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran target Anda.
Pentingnya mengobati diabetes gestasional mendapatkan perhatian setelah uji Hiperglikemia dan Adverse Pregnancy Outcomes (HAPO), yang menunjukkan hubungan langsung antara perawatan berkelanjutan dari kadar glukosa ibu dan mengurangi hasil negatif.
Jika Anda memiliki diabetes gestasional, sertakan porsi sayuran setiap kali makan.
Makan dengan Bijak. Makanan akan membutuhkan lebih banyak pemikiran, memang lebih banyak pikiran, daripada yang harus diperlukan jika Anda memiliki diabetes gestasional. Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan, berapa banyak yang Anda makan, dan kapan Anda makan. Seorang ahli diet terdaftar (RD) atau penyuluh diabetes bersertifikat (CDE) dapat membantu Anda membuat rencana makan yang penuh dengan makanan yang baik untuk Anda dan makanan yang baik untuk bayi. Tujuan dari rencana makan adalah untuk memudahkan mengontrol kadar glukosa darah Anda sehingga tetap dalam kisaran target Anda. Paket makanan Anda akan mencerminkan kesukaan dan ketidaksukaan Anda, dan akan mempertimbangkan tingkat kesehatan dan aktivitas fisik Anda secara keseluruhan.
Aktivitas Fisik: Ketika Anda aktif tubuh Anda menggunakan lebih banyak glukosa, jadi berjalan atau berolahraga dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah Anda. Juga ketika Anda aktif, tubuh Anda tidak membutuhkan insulin untuk mengangkut glukosa; tubuh Anda menjadi kurang tahan insulin. Karena tubuh Anda tidak menggunakan insulin dengan baik saat Anda menderita diabetes gestasional, resistensi insulin yang lebih rendah adalah hal yang sangat baik.
Dan tentu saja, ada semua manfaat biasa lainnya yang datang dengan aktif secara fisik: dapat membantu Anda mengendalikan berat badan Anda selama kehamilan, menjaga jantung tetap sehat, meningkatkan tidur Anda, dan bahkan mengurangi stres dan meringankan suasana hati Anda.
Latihan seperti yang Anda lakukan sebelum Anda hamil. Jika Anda tidak aktif, carilah kelas yang ditujukan untuk wanita hamil; Anda dapat mulai di Y lokal atau rumah sakit terdekat. Setelah memeriksa dengan dokter Anda tentang hal-hal yang baik untuk dilakukan saat Anda hamil, cobalah untuk mendapatkan setidaknya 30 menit aktivitas setiap hari. Itu bisa berjalan, bersepeda, atau Zumba. Jumlah Yoga juga! Bahkan berjalan melalui toko-toko kelontong dianggap sebagai olahraga, seperti melakukan penggarukan dan pekerjaan rumah tangga. Intinya adalah berdiri dan bergerak daripada duduk.
Obat / Insulin: Kebanyakan orang dapat mengontrol kadar glukosa darah melalui penyesuaian dalam diet dan olahraga. Namun, jika Anda memerlukan sedikit bantuan tambahan, dokter dapat meresepkan insulin atau obat lain untuk membantu tubuh Anda dalam mengatur kadar glukosa darah Anda. Obat-obatan ini tidak akan memiliki efek negatif pada bayi Anda. Ingat, tujuan yang paling penting adalah untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran target untuk memberi Anda dan bayi Anda kesehatan terbaik dalam jangka panjang.
Anda akan tahu seberapa baik Anda mengendalikan kadar glukosa darah Anda dengan memantau beberapa kali per hari. Ini dilakukan dengan memeriksa glukosa darah Anda. Praktisi perawatan kesehatan Anda akan menjelaskan cara menggunakan monitor glukosa darah, dan Anda akan menerima instruksi terperinci tentang kapan dan seberapa sering untuk memeriksa gula darah Anda. Anda juga akan diminta untuk melacak kadar glukosa harian Anda untuk membantu Anda dan dokter mengetahui seberapa baik Anda mengelola.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar